Acido urico: ecco quale frutta mangiare per ridurne i valori

Sono sempre più numerose le persone che presentano livelli elevati di acido urico nel sangue, una sostanza che comporta non pochi problemi, anche piuttosto gravi, nei confronti della nostra salute. Uno dei rimedi più importanti da adottare verte nei confronti dell’alimentazione, scegliendo diverse tipologie di frutta che possono aiutarci a risolvere il problema. Per capire meglio di che cosa stiamo parlando, dobbiamo analizzare il significato di questo elemento. L’acido urico è caratterizzato da cellule morte e purine degli alimenti, quindi sostante di scarto del nostro sangue. Se i nostri reni non sono in grado di filtrarli in maniera corretta, si può andare incontro ad una malattia chiama iperuricemia. Se non gestiamo la situazione e riduciamo i livelli di acido urico presenti, potremmo correre il rischio di provocare malattie come la gotta, o infiammazioni correlate alle articolazioni.

Per impedire tali conseguenze, esistono 5 tipologie di frutta che dobbiamo consumare:

  • Le arance e i limoni: non è la prima volta che suggeriamo di bere dell’acqua e limone a stomaco vuoto, ma dovremmo farlo ogni mattina per diminuire la sostanza dannosa nel nostro corpo. A metà mattina, via libera a succhi freschi all’arancia. La vitamina C contenuta in questi alimenti ci consente di ridurre il problema. In alternativa, vanno benissimo anche il lime e il pompelmo;
  • Le mele: una mela al giorno toglie il medico di torno, questo è il detto più comune e realistico di cui sentiamo tanto parlare. Potete scegliere quelle rosse o verdi, non importa, poiché sono nemiche assolute dell’acido urico. Cercate di bere il loro succo, tagliando e sbucciando tre mele; aggiungete un litro d’acqua e fate cuocere il tutto per mezz’ora;
  • Le fragole: un frutto squisito che non sempre è disponibile, dipende dalla stagione. Se il periodo di coltivazione è quello giusto, approfittatene. Grazie alla vitamina C e ad altri componenti importanti, ci aiutano ad eliminare le purine presenti. Tuttavia, evitate di aggiungere zucchero e di selezionare le fragole più mature, poiché in questo ultimo caso i livelli di glucosio sono piuttosto alti;
  • I mirtilli: frutti ricchi di proprietà benefiche, ma che non sempre è facile reperire. Tuttavia, se presentate alti livelli di acido urico, vi aiuteranno a sconfiggere il problema grazie alla vitamina C e alle antocianine;
  • Le ciliegie: un frutto che risolve due problemi, visto che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Da consumare fresca o sotto forma di succo, a patto che il prodotto sia di origine naturale e non veda aggiunte di alcun tipo

Tumori e allergie: arriva la bevanda “solida” a base di latte

E se esistesse una bevanda miracolosa in grado di cancellare terribili patologie, che fareste? Pare che il sogno di molti sia finalmente divenuto realtà, poiché è in arrivo una bibita solida a base di latte in grado di allontanare tumori e allergie di vario tipo. L’ingrediente impiegato è il kefir, una particolare tipologia di latte fermentato derivante dalla fermentazione di latte bovino, ovino o caprino; in alternativa, trattato con acqua per rendere ancora più benefico il prodotto.

Si è cercato di riprodurre la bevanda originaria del Caucaso del Sud, denominata Keif, la cui storia proviene da antiche origini di pastori residenti nelle montagne del Medio Oriente. Sarebbe stato Maometto a spiegare loro come impiegare i granelli al meglio, senza rischiare di perdere i benefici. Non vogliamo parlavi della storia e della leggenda, ma il kefir è salutare, cremoso e rinfrescante, con un leggero retrogusto acido. Tra le sue proprietà più importanti troviamo la possibilità di riequilibrare la flora batterica del nostro intestino, l’incremento della forza del nostro sistema immunitario, l’opportunità di combattere le allergie, l’alta digeribilità e la possibilità di prevenire la formazione di tumori.

Inoltre, incrementa la densità delle nostre ossa e consente al nostro organismo di depurarsi, anche per chi è intollerante al lattosio. Tutti questi benefici sono dovuti al fatto che il kefir contiene 40 tipologie diverse di probiotici, vitamine e minerali. Si presenta povero di calore e contiene acido folico, assolutamente indicato per le donne in gravidanza, la menopausa e per evitare possibili malformazioni fetali. Un alimento che aiuta a prevenire l’osteoporosi e gli sbalzi ormonali; combatte la stipsi e la tosse; riduce la presenza di ulcere, infarti e colesterolo nel sangue; allevia dermatiti, contrasta la ritenzione idrica e il gonfiore addominale. Potrete trovarlo presso supermercati o negozi che si occupano della vendita di cibi naturali; se il sapore non vi piace, unitelo alla frutta o al cacao.

Frutti tropicali: 5 motivi per mangiarli regolarmente

I frutti tropicali ci aiutano a combattere i radicali liberi e a mantenere la nostra pelle setosa, ma non sono gli unici benefici in grado di donare al nostro organismo. Stiamo parlando di particolari alimenti assolutamente indispensabili nel nostro regime alimentare, considerato il fatto che non è poi così difficile riuscire ad acquistarli nei supermercati. Prodotti alimentari dalle importanti proprietà, che ci permetteranno di condurre uno stile di vita molto più sano e sicuro.

L’ananas e la papaya ci aiutano a lenire le infiammazioni, poiché presentano buone quantità di bromelina. Tale sostanza ci aiuta a combattere le infiammazioni e a degradare possibili coaguli di sangue. I frutti tropicali ci aiutano a migliorare l’umore, in particolare le banane: se desiderate rimanere in perfetta forma fisica è proprio ciò che fa per voi, poiché presenta elevate dosi di vitamina B6. Tale ingrediente converte il triptofano in serotonina, l’ormone della felicità: potrete così mantenere una linea perfetta sentendovi più felici.

Consumare una tazza di mango o papaya al giorno potrebbe aiutarvi a prevenire malattie potenzialmente gravi, soprattutto nei confronti di donne in menopausa. Chi consuma questi prodotti alimentari, correrà il 17% di rischio in meno di contrarre malattie croniche e serie. Come già accennato per quanto riguarda le banane, i frutti tropicali possono aiutarci a dimagrire. Ben venga la guava per persone diabetiche, poiché svolge il compito di ridurre gli zuccheri presenti nel nostro sangue. Inoltre, la presenza di fibre a basso indice glicemico la rende un prezioso alimento da inserire nelle diete per bruciare calorie. Infine, l’ultimo motivo che possiamo trattare è questo: i frutti tropicali devono essere consumati perché buoni. Vengono impiegati sia per piatti dolci che salati, sotto forma di frappè, frullati, snack o macedonie, ma indicati anche per il pesce.

Cioccolato: ecco tutti i benefici da tenere in considerazione

Quando si parla di cioccolato d’alta qualità, dobbiamo senza ombra di dubbio riferirci a quello fondente, con materia grassa bassa, poche percentuali di burro di cacao e di zuccheri. Questo alimento decisamente gustoso, presenta importanti benefici per il nostro organismo, che ora analizzeremo nel dettaglio. Grazie alla sua consumazione, potremo incrementare il nostro benessere fisico, pertanto non stiamo parlando di un cibo dolce e goloso dannoso per la salute, ma di un alimento ricco di proprietà interessanti.

Il segreto di un ottimo cioccolato è la fava di cacao, anche se molto amara presente in natura. I produttori vi aggiungono degli zuccheri, della frutta secca, dei dolcificanti e degli additivi nella maggior parte dei casi, ma tali aggiunte incrementano le calorie del prodotto, allontanando tutte le proprietà benefiche che esso comporta per il nostro organismo. Di conseguenza, il miglior alleato per la nostra salute è il cioccolato fondente. Vediamo insieme per quale motivo:

  • Il cioccolato fondente migliora la circolazione del nostro sangue: grazie ad alcune ricerche è stato possibile dimostrare come un quadrato di prodotto al giorno riduca problemi di circolazione, con benefici importanti nei confronti di gambe e mani soprattutto nelle donne. Inoltre, l’alimento aiuta a defaticare i muscoli e incrementa la flessibilità di vene e arterie grazie agli antiossidanti presenti;
  • Il cioccolato fondente per perdere peso: è stato uno studio dell’Università di Copenaghen a dichiarare il fatto, poiché questo cibo provoca un senso di sazietà e appagamento. Di conseguenza, è indicato anche in caso di dieta per evitare trasgressioni culinarie;
  • Il cioccolato per fare felici i bambini: se una donna mangia del cioccolato durante la gravidanza, potrà gestire meglio lo stress. Inoltre, i bambini nati da mamme “cioccolatose” sono molto più tranquilli e felici;
  • Il cioccolato per diminuire lo stress: tutte le donne hanno sperimentato la cosa, ma grazie a uno studio condotto dall’Università di San Diego è stato possibile dimostrare come l’alimento risulti benefico contro stress e tristezza;
  • Il cioccolato per proteggerci dai raggi UVA: se scegliete quello fondente, avrete modo di proteggervi dai raggi UVA e UVB, grazie alla presenza dei flavonoidi;
  • Il cioccolato per diventare più intelligenti: chi deve far fronte a scadenze imminenti e si ritrova agitato, dovrebbe mangiare cioccolato. In questo modo la concentrazione aumenta e avrete l’energia giusta per affrontare i vostri problemi e impegni

Tossine: i 6 alimenti per disintossicare l’organismo

Abbiamo lasciato l’inverno alle spalle da diversi mesi, ma con l’arrivo della primavera potremmo sentire il bisogno di dire addio a quei chili di troppo accumulati durante le feste, sia natalizie che pasquali. Per rendere tutto questo possibile, è necessario seguire una vera e propria dieta disintossicante, capace di eliminare tutte quelle tossine accumulatesi nel tempo. Per perdere peso bisogna eliminare i carboidrati raffinati, gli zuccheri e l’alcool, cercando quindi di scegliere un regime alimentare dal basso apporto calorico.

Tuttavia, se volete ottenere risultati in tempi rapidi, è necessario inserire nella vostra alimentazione alcuni cibi dalle interessanti proprietà, capaci di dire addio alle tossine e al grasso in accesso. Stiamo parlando di 6 alimenti indispensabili per raggiungere i vostri obiettivi, ognuno dei quali con particolari effetti benefici sul nostro organismo. Cominciamo dal crescione, una pianta aromatica che può essere coltivata con grande facilità. Può essere impiegata per preparare panini e insalata e aiuta a contrastare i radicali liberi e a depurare il fegato.

Il limone presenta numerose quantità di vitamina C e, oltre a bruciare i grassi, ci aiuta a disintossicarci. Da consumare con frutta oppure pesce, a seconda dei vostri gusti. Le verdure a foglia verde vedono al centro dell’attenzione la clorofilla, un elemento che consente al tratto digerente di dire addio alle tossine ambientali. Da consumare come meglio credete, sia cotte che crude. La frutta fresca di stagione è un ottimo rimedio per eliminare le tossine, poiché ricca di fibre, vitamine e antiossidanti. Anche il carciofo merita la giusta attenzione, poiché colmo di ferro e cinarina che aiuta la pulizia del fegato. Come ultimo alimento troviamo la farina integrale, colma di antiossidanti e fibre insolubili.

Digiuno? Un alleato per la nostra salute! Scopriamo il perché

I medici consigliano di mangiare regolarmente, senza saltare i pasti, ma sapevate che il digiuno potrebbe rivelarsi un alleato importante per la nostra salute? Sono già tre le religioni che decidono di rinunciare al cibo per 24 ore, ma a noi ne bastano 16 per ammalarci con meno frequenza. Se rivolgiamo la nostra attenzione agli uomini primitivi, noteremo che essi mangiavano quando capitava, anche solo due volte alla settimana. Ovviamente, nel corso dei tempi le cose sono cambiate: per stare bene, dobbiamo mangiare almeno tre volte al giorno.

Tuttavia, dobbiamo tenere conto del fatto che il nostro corpo è progettato per resistere e sopportare in caso di assenza di cibo: il nostro fegato è in grado di conservare energia per 12 ore dall’ultimo pasto, rendendola disponibile quando necessario. Lo scienziato americano Mark Mattson ha pubblicato un articolo molto interessante a riguardo, dove sostiene che il digiuno, se controllato da un medico, può ottenere degli importanti effetti benefici nei confronti del nostro cervello, con la comparsa di nuovi neuroni; oltre a questo, garantirebbe un benessere generale in tutto il nostro corpo.

Grazie alla rinuncia del cibo, potremo avere una riduzione delle infiammazioni, un miglioramento delle cellule nei confronti dell’eliminazione delle sostanze di scarto, migliori risposte immuni, diminuzione della crescita di tumori e patologie cardiache. Tuttavia, prima di decidere se adottare questo stile di vita per stare meglio, suggeriamo di chiedere consulto al medico. La cosa fondamentale è non superare i due giorni alla settimana e bere moltissima acqua. Per le persone che soffrono di diabete, di malattie cardiache o di tumori, digiunare potrebbe essere la soluzione perfetta.

Salute dei denti: ecco gli alimenti che fanno bene

Mangiare in maniera corretta significa tutelare il nostro organismo, anche se alcuni determinati tipi di alimenti possono risultare benefici per i nostri denti. Come per ogni parte del nostro corpo, esistono cibi amici e nemici, ma nell’articolo di oggi abbiamo deciso di suggerirvi tutti quei prodotti alimentari che vi aiuteranno ad avere un sorriso smagliante e invidiabile. È da oramai diverso tempo che i medici suggeriscono di mangiare bene per non avere problemi di salute e Marco Turco, responsabile dei programmi di cura presso i centri odontoiatrici Samadent, ha dichiarato che la prevenzione parte direttamente dalla nostra cucina.

Si sconsiglia l’assunzione eccessiva di gomme da masticare, dolci e zuccheri, concentrando invece tutta l’attenzione possibile sui cibi colmi di fluoro e calcio, come latte, pesce, spinaci, yogurt e acqua. Dal punto di vista detergente, troviamo numerosi tipi di frutta e verdura capaci di svolgere tale meccanismo, a patto che non siano stati sottoposti a cottura: devono essere consumati crudi. In questo modo sarà possibile ridurre la presenza di placca sulla superficie dentale: cosa mangiare quindi? Una mela, insieme alla buccia. Nel dettaglio, ci pare giusto indicare tutti gli alimenti in grado di garantire una dentatura bianca e perfetta.

Il tè verde non macchia i denti e combatte possibili batteri; le mele, come abbiamo già detto, svolgono un’azione detergente per denti e lingua, così come le carote; le fragole ci aiutano ad avere denti bianchissimi, basterà strofinare la polpa sulle zone interessate per qualche minuto. Per la salute delle gengive sono ottimi i kiwi, poiché ricchi di vitamina C; per rimuovere macchie e placca, via libera a mandorle e noci; per l’alito fresco suggeriamo le foglie di prezzemolo, salvia e menta dopo i pasti.

Labbra, grazie al colore possiamo capire la nostra salute

Il nostro corpo è in grado di lanciarci segnali importanti per farci comprendere al meglio lo stato della nostra salute, senza il bisogno di farci provare dolore. Piccoli rush cutanei, cambiamenti di colore o perdita di capelli possono essere dei piccoli campanelli d’allarme. Per questa ragione, è molto importante prestare attenzione al colore delle nostra labbra, poiché pare indichino se stiamo bene o se ci sono dei problemi in vista.

Il colore delle nostre labbra non deve essere sottovalutato, soprattutto nei confronti di donne che camuffano quello naturale con rossetti, lucidalabbra o balsami nutrienti. Se le labbra si presentano, in modo naturale, di una tonalità rosso acceso, potrebbe significare che siamo soggetti a una massiccia produzione di gas e acidi, con conseguente infiammazioni generale del nostro organismo.

Se le labbra si manifestano piuttosto biancastre, significa che ci sono problemi allo stomaco in corso. Da non sottovalutare il color porpora o bluastro, poiché significa che il nostro cuore o il nostro sistema circolatorio sta affrontando non pochi disturbi ed è fondamentale effettuare un controllo. Piccoli accorgimenti che possono “salvarci” la vita, o comunque possono avvisarci in tempo.

Gastrite: i 5 rimedi naturali più efficaci per combatterla

Quanti di voi hanno sofferto, almeno una volta, di gastrite? Si tratta di una patologia cronica o acuta che colpisce lo stomaco, con conseguenti infiammazioni, irritazioni e bruciori che ci impediscono di vivere al meglio la nostra quotidianità. Nella maggior parte dei casi sarà il vostro medico curante a prescrivervi i farmaci giusti, ma che ne dite di optare per alcuni semplici rimedi naturali? Stiamo parlando di soluzione economiche e molto valide contro la gastrite, considerato il fatto che l’aiuto deriva proprio dalla natura.

Gastrite: rimedio al prezzemolo

Il prezzemolo è molto efficace se impiegato contro la gastrite, soprattutto nei giorni in cui il dolore è particolarmente forte. Stiamo parlando di una pianta che possiede numerose proprietà benefiche, considerate il fatto che contiene la vitamina A, B, E, K e C. Si presenta come un eccellente diuretico, in grado di calmare i bruciori di stomaco, gas intestinali e infiammazioni. Per poterlo utilizzare, basterà preparare un semplice infuso:

  • Frullate 150 grammi di prezzemolo con un litro d’acqua;
  • Lasciate riposare il composto per circa due ore;
  • Filtrate l’acqua e mettetela in una bottiglia, lontana dalle fonti di calore. Bevete il tutto in un giorno
Gastrite: rimedio all’acqua di riso

Uno dei rimedi più classici per curare la gastrite, poiché svolge il compito di ridurre infiammazione, dolore e pressione addominale. Per preparare la bevanda non dovrete fare altro che cuocere 150 grammi di riso in un litro d’acqua, bevendola nell’arco di una giornata.

Gastrite: rimedio alla carota e al sedano

Due ortaggi impiegati quotidianamente nella nostra cucina, ma che se assunti come bevanda possono aiutare contro bruciore e gonfiore addominale. Inoltre, stiamo parlando di particolari alimenti ricchi di vitamine e minerali. Per risolvere il problema dovrete quindi creare una sorta di succo vegetale:

  • Prendete due carote e due gambi di sedano;
  • Puliteli per bene;
  • Tagliateli a piccoli pezzi;
  • Riponeteli in un frullatore con un bicchiere d’acqua;
  • Frullate il tutto e bevete il succo a pranzo o cena
Gastrite: rimedio a base di camomilla e mela

L’infuso alla mela aiuta il nostro stomaco a rilassarsi, riducendo l’acidità e l’infiammazione; l’infuso alla camomilla tratta le infezioni. In entrambi i casi, mela e camomilla aiutano contro la nausea. Per realizzare la vostra bevanda fai da te non dovrete fare altro che tagliare e sbucciare una mela; fate bollire un bicchiere d’acqua e aggiungete una bustina di camomilla e la mela tagliata: quest’ultima, dovrà cuocere per almeno 20 minuti. Fate riposare e raffreddare il tutto, eliminate i pezzetti di mela e bevete al mattino.

Gastrite: rimedio alla pera e zenzero

Grazie alla pera e allo zenzero avrete la possibilità di lenire infiammazioni e dolore. Lo zenzero svolge una funzione analgesica naturale, mentre la pera contiene fibre e minerali facili da digerire. Per preparare la bevanda, dovrete sbucciare e tagliare la pera, aggiungerla a 300 ml d’acqua bollente e 20 grammi di zenzero. Una volta cotto, potrete berlo a piccoli sorsi.

Colesterolo: ecco come combatterlo con 3 tisane naturali

I livelli di colesterolo nel sangue piuttosto alti possono generare non pochi problemi alla nostra salute, per questo motivo abbiamo deciso di suggerirvi tre tisane completamente naturali per risolvere il problema, ma non solo: i nostri rimedi vi aiuteranno anche a stabilizzare i livelli di zucchero. La natura può essere una valida aiutante nei confronti della nostra salute, pertanto ciò che dovrete fare è seguire alla lettera quanto suggerito, evitando quando possibile l’assimilazione di farmaci.

Iniziamo partendo dalla betulla e dal frassino. La prima presenta interessanti proprietà diuretiche, analgesiche, antipiretiche e antinfiammatorie, mentre il secondo viene utilizzato contro le infiammazioni articolari, per i dolori reumatici e per ridurre il colesterolo cattivo nel nostro sangue, considerato il fatto che dispone di un effetto drenante e disintossicante. Per realizzare il vostro infuso dovrete far bollire un cucchiaio di foglie di frassino e un cucchiaio di corteggia di betulla per 5 minuti in un litro d’acqua; lasciate in infusione per 10 minuti e filtrate.

Proseguiamo con il tarassaco, una pianta officinale con importanti proprietà disintossicanti. Un vegetale che, oltre a ridurre il colesterolo nel sangue, rende la nostra pelle più bella e luminosa partendo dall’interno. Per preparare la vostra tisane dovrete far bollire 2 manciate abbondanti di radici di tarassaco per una decina di minuti in un litro d’acqua; filtrate e consumatene almeno tre bicchieri al giorno prima di mangiare.

L’ultimo rimedio naturale vede al centro dell’attenzione il carciofo, un ortaggio utilizzato anche in cucina. Stiamo parlando di un’erba officinale con numerose proprietà benefiche, ricca di oligoelementi e minerali. L’infuso viene impiegato per alleviare i dolori dovuti all’artrite, per combattere l’arteriosclerosi e per purificare l’organismo. Realizzatelo facendo bollire foglie fresche di carciofo per cinque minuti in un litro d’acqua; filtrate e bevetene tre bicchieri al giorno prima dei pasti principali.